如何使用冷热敷？

2014年3月24日

冷敷：置于冰柜或冰箱冷冻室（-10℃——20℃）预冷30分钟以上即可使用。

热敷：将冷热袋外包一块微湿的毛巾，放入微波炉内调至中火加热，首次加热时间在60-100秒钟内，取出后感觉一下温度是否合适。如果不够热，隔10-20秒继续加热直至温度适宜。若连续使用，后续加热时间控制在在50-60秒内（中火）。